バランスディスクで

足やせということで、わたしは男ですが、バランスディスクを使ったトレーニングをしていますので、書いてみましょう。

バランスディスクというのは、丸い平べったい、レコード盤ぐらいのゴムでできた、風船のようなもので、その上に足で乗っかります。空気は全部入れてありません。ちょうど水枕のようにぶよんぶよんする程度です。

わたしはこれを二つ使います。片足ずつこのバランスディスクの上に乗って、ただ立つだけです。普段は洗面所の洗面台の前に置いています。家内は邪魔だといって、いやがりますが、この上に乗って、顔を洗ったり、歯を磨くだけでも結構な下半身の運動になります。
上半身が動かないようにじーっと立っているだけでもかなりきついものです。